Clases de Yoga
El yoga se propone como un espacio de reencuentro y unión con el bienestar que tod@s llevamos dentro, ofreciendo un conjunto de herramientas para nuestra armonización y el equilibrio.
En las sesiones combinaremos los elementos básicos del hatha yoga, éstos:
- las ásanas: posturas de estiramiento, equilibrio y fuerza
- los pranayamas: ejercicios de reeducación y mejora respiratoria, para favorecer estados más relajados y conscientes
- prácticas de concentración y meditación: con mantras, visualizaciones, sonidos armónicos, etc.
- relajaciones: inicial (para lograr un punto y a parte con lo que vino siendo y con lo que vendrá después) y final (que de manera integral, reagrupe los beneficios desarrollados a lo largo de la clase).
E igualmente, en el centro Rixikés, para potenciar los efectos sanadores del yoga, enriquecemos esta estructura con la colorterapia (dentro del sistema de Aurasoma), recogiendo la influencia y el potencial de los colores sobre el bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
Se trata entonces de darnos cuenta de nuestro cuerpo de luz, de nuestros centros de energía, los chakras y jugar con sus colores, sus mensajes, sus características. Entrelazamos la creatividad, el movimiento, el silencio y vamos fluyendo en cada clase despertando una mayor conciencia de quienes somos.
Las forma de cada sesión de yoga con colorterapia viene dada de diferentes maneras: bien podemos dedicar ésta a una temática y color específico (una sesión de agua con turquesa, una clase sobre la belleza y el magenta por ejemplo), bien en ciertas prácticas concretas (una meditación donde nos visualizamos inhalando un determinado color, cuyo mensaje armoniza alguno de nuestros centros vitales), bien combinar colores y ásanas para desarrollar mayor concentración e inspiración en la práctica (en la postura del árbol por ejemplo visualizar y sentir el rojo raíz de las plantas de nuestros pies y ofrecer el verde de nuestro corazón al cielo) y un largo etcétera que dependerá de la energía del propio grupo.
Así mismo, toda sesión empieza o termina con un Pomander o Quinta Esencia de un determinado color, que ayuda a limpiar, proteger, activar nuestros cuerpos sutiles, desarrollando mayor conciencia de éstos.
Aspectos prácticos a tener en cuenta
* Sobre la organización de los grupos de adult@s en cuanto a niveles, pregunte en el centro para encontrar aquel que mejor se ajuste a su práctica.
* Se recomienda ropas holgadas, ligeras, confortables y calcetines.
* Es recomendable evitar la ingestión de alimentos sólidos al menos una hora antes de la clase.
* Se ruega llegar puntual y favorecer el silencio en la sala.
* Nuestros grupos son reducidos, con un máximo de 8 personas por clase para poder adaptarnos y dedicarnos a cada alumn@s de manera individualizada.